熱量赤字簡單來說就是一天消耗的熱量大於吃下肚的熱量。 當消耗熱量大於攝取熱量時，脂肪就會開始消耗，隨著熱量赤字的執行， 當消耗量扣掉攝取量達到7,700大卡時，就能順利減掉1公斤的體重 ，要特別注意的是，這個數字絕非一蹴可幾，需要好幾天、長時間的飲食控制才能達成。 推薦閱讀：基礎代謝率是什麼？ 8招提高基礎代謝率，有效減肥燃脂 熱量赤字的算法怎麼算？ 在了解熱量赤字的算法前，需要先理解兩個專有名詞，分別是BMR以及 TDEE 。 BMR是Basal metabolic rate的縮寫，中文是 基礎代謝率 。 TDEE則是Total daily energy expenditure，中文為每日總消耗熱量。 兩項內容的算法不同，而TDEE是將BMR帶入公式後算出的結果。
五行學說表現了古代中國人對世界的觀察和理解，是對自然界萬物發展的總體把握，具有豐富的哲學內涵。
浴室やお風呂場に設置してあるシャワーホースの交換方法に ついてご紹介します。 シャワーホースに穴が空き水漏れがする、壊れてしまって 使いずらいなどの理由でご自分でシャワーホースを交換する 場合の交換方法の手順についてご紹介します。 自分で交換したいけど、 「ナットを緩めると水が噴き出すのでは」 「購入したホースがちゃんと合うだろうか」 「元には戻せるだろうか」 などの不安をお持ちではないでしょうか。 でも大丈夫、誰でも簡単に交換できます。 この記事を書いた人：りょう（DIYアドバイザー） この記事の目次 [ 非表示] 1 シャワーホースの交換 1.1 必要な工具 1.2 シャワーホース、シャワーヘッドまるごと交換 1.2.1 交換用シャワーホース、シャワーヘッドの購入
另一個拍攝角度是站在電梯的中央，拍攝向上或向下的角度。這個角度可以讓照片看起來更有視覺沖擊力，同時也能夠展現出電梯的高度和深度，讓照片更加生動。 此外，我們也可以嘗試從電梯的鏡子中拍攝照片，創造出反射效果，同時也能夠展現出電梯的細節。
汽車風水｜車牌號碼. 車牌號碼一直以來都是備受關注的話題，特別是在風水方面。挑選適合自己的幸運號碼不僅能夠為自己帶來好運，還能夠增添車輛的氣場。那麼，如何選擇適合自己的車牌號碼呢？ 首先，我們要注意車牌號碼的尾數，因為它們與五行有關。
大多數人都想挑選採光好的房子，究竟為何「房子採光」如此重要？ 室內採光不只決定居住舒適度，同時影響身心健康、情緒狀態。 然而，若面臨房屋採光度不佳時，無法改動房屋格局、擴大開窗範圍該怎麼辦？ 因此，本篇將說明如何用 3 大指標檢查居家自然採光效果，以及提供採光設計 5 妙招，協助你打造明亮居家空間。 內容目錄 房子採光決定居住舒適度，更影響身心健康 研究 指出，窗戶面積占牆壁面積比例超過 20% 以上可增加快樂感受。 若房子採光不足則室內空間易陰暗潮濕，甚至長期居住會導致情緒低落。 因此，居家自然採光良好能擁有較佳舒適度，也更容易保持身心健康。 用採光度 3 大指標檢查居家自然採光效果 如上述，房子採光長期影響身心健康，對於居住環境如此重要，以下提供 3 個客觀指標幫助檢視居家自然採光效果。
雖然這是公務人員的辦公、放假用的行事曆，不過由於大部分非服務業、運輸業的公司也都會參考這個政府機關的行事曆來放假或….加班（因為郵局銀行沒開的話很多事都沒法處理），所以大部分上面列出來的假期一般勞工也都可以放假。 由於之前很多人在抱怨連假太多，後來行政院就不再好心調整放假，只有整年的三大節日的連結放多天一點，避免影響正常生活。 2024 年3天以上的連假共3個，， 其中放假最多天的是農曆春節的7天，其次是清明連假4天，另外一個就是端午節放假3天。 資料來源： 行政院人事行政總處 公告 下載 111 年辦公日曆表 Excel, PDF 檔： 按這裡 。 ， 最後更新：08-08, 2023 下午 8:19
（點上圖看商品） 水耕盆栽的栽培方法相對容易，最重要的便是找到適合該水耕植物尺寸的容器。 通常建議使用透明容器，方便觀察植物根系生長以及水質的情況，並且容器必須具有適當的高度與縮口設計，讓植物的莖部能夠直立固定，或是使用培植棉、礫石等使根部固定，讓主要露出容器外的莖葉部分能夠維持較佳的展示外觀。 另外由於水中缺乏土壤的養分，因此營養液成為水耕植物的生長關鍵，需要視各種植物的需求保持適當的養分濃度和酸鹼值，常見的養分有氮、磷、鉀等，可以使用市售的營養液或自行調配。 而在換水方式與頻率上，一般而言建議每週更換一次水，並且每次更換時要先把舊水全部倒掉，再重新加入新的水。 若發現水質已經變質或污染，建議要立即更換水。 水耕栽培中，植物的根部需要充足的氧氣和適當的水溫，以促進植物生長和健康。
至於缺點則是勞工自提是自行負擔，也就是這筆錢會從勞工的每月薪資中扣除，不再由雇主負擔。 因此當勞工申請自提之後，每月的薪水將減少1%至6%匯入退休金個人專戶，生活上能夠運用的資金也就隨之減少。 誰適用勞退新制？ 勞工退休金個人專戶金額、退休金試算教學 勞工月退休金可領多少錢？ 怎麼算？ 勞退新制月退休金計算公式 勞退自提6%好處： 儲蓄功能：增加勞工退休金個人專戶累積金額，強化退休生活保障。 節稅功能：自願提繳金額不計入提繳年度薪資所得課稅。 保證收益機制：提繳退休金的累積運用收益，享有不低於以當地銀行2年定存利率計算之累積收益保障。 勞退自提的優點是可以享有儲蓄、節稅、保證收益的好處。 至於缺點是每月薪資的1%至6%存入退休金專戶裡，因此當下可運用的收入減少。 勞退新制解說影片
熱量赤字
